Ai esthe

こんにちは
暑さも峠を越したように感じられます。皆様いかがお過ごしでしょうか？？

毎月毎月必ず来る痛み・・・生理痛
私の場合はとても痛みが強く、ぐっすり寝ていても生理が来た瞬間に痛みを感じ目が覚めてしまうほどです
身体を横にしても、座っていてもどんな姿勢でも痛みが和らぎません
トイレに引きこもり冷や汗をたらしながらたえております

☆生理痛を和らげるのにオススメ☆（個人的なことです）
・服装に気を付ける(夏でも暖かい服装を）
・湯ぶねにつかる、湯たんぽなど物理的に体を温める
・体を冷やす食べ物のや飲み物を避け、体を温める食べ物・飲み物をとる
・ストレスを減らす

お仕事があるときは耐えきれずに私は薬を飲んでしまいます

☆ほかにもたくさん☆
・筋肉をつけて定期的な運動をする
・漢方を活用する
・禁煙する
・生理に効くツボを押す
・ストレッチをする
などなどまだたくさんあるかと思います！！！

生理痛の予防のカギは、生活習慣が大切
生活リズム・冷え・運動・食べものや飲み物に気をつけましょう！！

私流になってしまいましたが、もし毎月苦しんでおられる方々ぜひお試しくださいませ！！！！